Nos activités – MJC de Saint Héand

le scrapbooking est une activité artistique qui consiste à utiliser du papier de couleur, des tampons encreurs, des encres, des feutres alcool, des perforatrices, machine de découpe manuelle …. pour créer des cartes avec ou sans mécanisme, des boites, des décorations de type homedéco.

La pratique est possible dès 4 ans (accompagné par un adulte) …..

Les ateliers sont proposés une fois par mois les samedis de 14h à 17h pour les enfants et adultes… et une fois par mois pour les adultes les vendredis soirs de 19h30 à 23h30…. l’ambiance est toujours conviviale et détendue, la créativité de chacun peut ainsi pleinement s’exprimer.

A chaque atelier, un nouveau projet … qui est découvert le jour même pour une surprise réussie !!

∼

Taichi Chuan

Art martial chinois interne, le Taichi Chuan se caractérise par diverses techniques gestuelles et énergétiques.
« Interne » signifie ici que le Taichi Chuan à la particularité d’utiliser le souffle interne (énergie) plutôt que la force musculaire.

Le Taichi Chuan est aussi une pratique de santé. « Méditation en mouvement », elle favorise une sensation de bien-être, amenant progressivement à l’enracinement et à la détente corporelle et mentale.

Accessible à tous, l’apprentissage débute par l’étude de la forme de base exécutée lentement dans un flux ininterrompu.
Ses techniques de base tels que la direction des mouvements, le placement correct du centre, etc. font partie intégrante de la phase initiale.

Conjointement à l’enseignement de la forme, l’étude progressive du Taichi Chuan comprend aussi :
• Les postures statiques
• Les mouvements de la « gymnastique taoïste »
• Des exercices avec partenaire
Plus tard, des enchaînements avec armes viendront enrichir la pratique.

∼

Yoga :
(Cours d’1h15 le jeudi de 20h15 à 21h30 et le vendredi matin de 8h30 à 9h45).
Le yoga discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété de postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayamas), méditation et relaxation.
Une pratique régulière va agir en profondeur tant sur un plan physique que mental.
Cet art de vivre peut soulager de nombreux maux très répandus de nos jours, comme l’hypertension, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété……….
Dans sa forme la plus profonde, le yoga peut nous éveiller à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion.

Yoga sur chaise
(Cours d’1 heure le vendredi de 10h00 à 11h00).
Le yoga sur chaise s’adresse à des personnes dont la mobilité est réduite (personnes âgées, en convalescence……)
Le yoga sur chaise va nous permettre de gagner en force musculaire, souplesse, stabilité et mobilité.
Une pratique assidue de yoga sur chaise va nous aider à nous recentrer, calmer notre esprit, réduire notre stress et nous apporter bien-être et énergie.

∼

Bonjour je suis Pierre Louis Besson ou Pilou c est comme vous l’souhaitez.
J’assure le cours de dessin peinture adulte et ados.
Mes cours se déroulent le lundi, mardi et jeudi de 9h à 11h30 et le mercredi soir de 19h à 21h30.
En ce qui me concerne je ne me considère pas comme un prof mais je suis le responsable du cours .
Mon projet c’est surtout d’accompagner les gens dans leurs désirs de partage, de découverte et de création.
Je suis artiste accompagnateur si vous préférez.
Je partage mes expériences et j apprend aussi grâce aux vôtres .
Je dessine depuis que je sais tenir un crayon et j ai fait évoluer ma pratique grâce à la faculté d art plastique de Saint Étienne et aussi avec les cours de Serge Brossy qui gérait cet atelier avant moi
Dans le groupe l ‘ambiance est plutôt décontracté : on crée, on discute, on se marre, on pleure même parfois car d’être en groupe c’est accepter de s’ouvrir aux autres, et forcement ça nous rend plus fragile (vous inquiétez pas c’est normal ) .
Dans ce cours, la règle d’or c est la bienveillance.
Et si vous ne savez pas dessiner et ben on va conclure par une citation très simple de Betty Edwards (professeur en Art à l’université de Californie)
” Si vous savez écrire, vous savez dessiner”.

∼

Le qi gong est une gymnastique énergétique chinoise multi millénaire visant le maintien et l’amélioration de la santé.

Qi : énergie, force vitale, souffle
Gong : maîtrise, travail, art
Le qi gong consiste en une harmonisation de la respiration (qi), des mouvements (xing) et de l’activité mentale (shen).
Le but est d’unifier le corps et l’esprit pour atteindre un état de détente, de relaxation, de sérénité.
C’est une pratique qui s’adresse à tous les âges de la vie.

Pratiques :
– auto massages
– détente et étirements
– les 5 animaux mythiques « wu qin xi »
– qi lin de J.L Robert
– les sons guérisseurs et le cœur de la grue sauvage du Pr Liu Dong
– mouvements liés aux saisons, aux méridiens, aux animaux et divers autres qi gong
– postures statiques
– marches spécifiques
– méditations
– abord des principales théories la médecine traditionnelle chinoise et de ses liens avec le qi gong :Yin/yang, wuxing (5 éléments), san bao (3 trésors), san jiao (trois foyers), zang fu (entrailles et organes), jing luo (méridiens)

∼

Pour l’éveil à la danse nous pouvons mettre que c’est une première approche du corps en mouvement qui permet de découvrir le hip-hop et les danses urbaines tout en douceur.

Pour ce qui est du hip-hop nous pouvons écrire que lors de ce cours je propose aux élèves de découvrir les bases des danses urbaines mais plus précisément du hip-hop. Ce cours a pour but de faire découvrir les spécificités du hip-hop debout dans un cadre convivial et plein de bonne humeur.

∼

Gymnastique enfants:

C’est une gymnastique de loisir , où nous apprenons à utiliser tout d’abord notre corps, pour faire de la motricité (parcours motricité pour les plus petits), puis au fur et à mesure des apprentissages et que l’enfant grandit, cela ressemble de plus en plus à des enchainements de gym (à apprendre et à réaliser selon son propre niveau) .Nous faisons essentiellement de la gym au sol et également de la poutre et des sauts sur un cheval en mousse. Il n’y pas de barres parallèles ou asymétriques.

En principe, une petite démonstration sous forme de spectacle a lieu en fin de saison pour voir ce que les enfants ont appris et savent faire.

Il n’y a pas de compétitions. Tous les niveaux sont acceptés. Chacun progressera à son rythme. Il est important à tout âge d’être bien dans son corps pour avoir une vie sociale épanouie et une bonne santé.

N’hésitez pas à m’appeler pour des renseignements.

∼

Badminton adultes et ados:

Les séances se déroulent selon le rythme suivant: à savoir un petit échauffement, puis un ou deux exercices sur un thème choisi et enfin pour essayer de mettre en application ce que l’on a vu, des petits matches selon différentes formules .

Nous faisons du simple et du double. L’ambiance est très conviviale. Il n’ y a pas de compétitions en dehors du cours. En revanche, de nombreux petits tournois entre les différents jours de cours ont lieu tout au long de l’année. Tous les niveaux sont acceptés. Il suffit de venir avec sa bonne humeur et en principe tout se passe très bien. Pour les adultes , nous clôturons souvent l’année avec des petits moments festifs.

N’hésitez pas à m’appeler pour des renseignements.

∼

L’atelier d’Arts Plastiques (dessin enfants) a pour objectif d’offrir un moment créatif agréable aux enfants et pré-ados, tout en developpant l’éveil de la curiosité artistique et de l’intérêt de l’art sous toutes ses formes.

Chaque année, nous abordons et expérimentons des themes variés avec la découverte d’outils et de techniques diverses adaptés à tous les ages.

Nous utilisons les crayons et la peinture bien sur, mais également l’argile, le papier maché ou des objets de récupération pour des créations en volume. Nous croquons, découpons, mélangeons, plions, imprimons, collons …

Dans cette dynamique de groupe(s), j’essaie de respecter les attentes personnelles et les motivations de chacun et d’aider ainsi au développement d’une d’expression individuelle

Nous pouvons donc au besoin, étudier les proportions, les couleurs, ou quelques notions de perspective, des techniques d’ombrage, de contraste …

En bref, du bricolage au dessin artistique, en passant par l’illustration, l’atelier d’Arts Plastiques propose un éventail d’activités créatrices très large – le tout dans la bonne humeur !

∼

L’atelier théâtre c’est trois niveaux :

Les petits 7/9 ans

Les moyens 9/12 ans

Les grands 12 ans et plus

1H30 pour les petits et les moyens
2H pour les plus grands

C’est chaque semaine, des jeux, des petites découvertes ou des grandes !
Avec soi et toutes ses émotions,
Avec les autres : l’écoute, le partage et le regard du groupe,
Avec la scène, petits ou grands frissons …

Et le plaisir du jeu !

C’est monter un spectacle ensemble, mélange d’improvisations, de petits textes ou de propositions qu’on se fait ensemble.
C’est se travestir, trouver le bon accessoire, enfiler son costume et à la fin de l’année, partager ces moments et ce travail avec le plus grand nombre.